O cravo é realmente fino?

  Linhaça com carnaval

Já percebeu que vivemos em um mundo onde tudo deve ser imediatamente? Se um vídeo demorar para carregar, já estamos ficando irritados. Nós não gostamos de esperar em filas e até que a comida que compramos em restaurantes e lanchonetes ou pedir para entregar em casa precisa chegar rapidamente.

Com isso, muitos que precisam e / ou querem perder peso podem acabar com métodos que prometem digerir gorduras indesejadas em um ritmo muito rápido. Mas, para evitar perder tempo e dinheiro com uma receita que não ajuda muito, é sempre melhor saber se pode realmente.

Por exemplo, o Carnation é realmente fino?

Uma maneira de descobrir é conhecê-lo.

Uma maneira de descobrir isso é saber
se e como cada um desses ingredientes funciona em relação ao peso corporal.

Começando pela linha de base, sabe-se que é capaz de ajudar uma dieta com foco na perda de peso graças a servir como fonte de fibra, um nutriente que contribui para o sensor de saturação dos organismos, como explicou o grau de bacharel em psicologia, com educação em enfermagem e nutrição, Sandi Busch [19659003] Segundo Busch, uma colher de sopa de sementes de linho continha 2 g de fibra. Ela citou um estudo, descrito como muito pequeno, que apareceu no jornal Appetit e relatou que uma bebida contendo 2,5 g de fibra de linho ajudou a suprimir o apetite dos participantes e os fez comer menos.

"A fibra alimentar adiciona volume que enche o estômago. Como resultado, você se sente mais cedo e a saturação dura mais tempo, tornando mais fácil comer menos", explicou Sandi Busch.

Ela também explicou que a linhagem é uma fonte solúvel. fibras que, segundo ela, "quebram a digestão e impedem que a glicose cause picos de açúcar no sangue".

De acordo com Busch, o teor de açúcar em
A pressão sanguínea controlada ajuda no peso, porque a abundância de açúcar é
armazenado sob a forma de gordura e níveis elevados de açúcar no sangue
resultados negativos para perda de peso.

Busch mencionou outro pequeno estudo – desta vez publicado em British Journal of Nutrition (British Journal of Nutrition, traduzido como ensaio gratuito) – que apontou que a sensibilidade à insulina foi melhorada em mulheres que estavam na pós-menopausa quando consumiram linhaça.

"A resistência à insulina é um pré-requisito © -diabético, onde o corpo não responde à insulina mais normalmente. Se você é resistente à insulina, a sensibilidade melhorada à insulina ajudará a perder peso", diz ela.

A nutricionista Rachael Link apontou a lacuna de alguns estudos que poderiam ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, que, como acabamos de ver, é útil em relação a ter um peso saudável.

Rachael mencionou uma pesquisa feita com
animal por um pesquisador do Japão e seus colegas, que afirmaram que o extrato
da lacuna ajudou a aliviar o aumento do açúcar no sangue em ratos
"Outro estudo de tubos de ensaio e animais analisou os efeitos dos extratos vegetais e nigericina, um composto encontrado em bovinos, em células musculares humanas e em células musculares humanas". Ratos diabéticos. Foi demonstrado que macacos e nigericina aumentam a absorção de açúcar no sangue, aumentam a secreção de insulina e melhoram a função celular para produzir. A insulina é responsável pelo açúcar no sangue sendo transportado para as células e é importante que ela funcione bem para manter níveis estáveis ​​de insulina. "

O hormônio insulina é responsável pelo açúcar no sangue sendo transportado para as células e é importante que ele funcione eficazmente para manter níveis estáveis ​​de insulina no sangue."

"Em combinação com uma dieta saudável,
O cravo pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue abaixo
controle ", concluiu o nutricionista.

Por outro lado

Sandi Busch,
avisou que é necessário manter a linhaça resfriada e usá-la dentro de 24
horas depois de destacado porque seus ingredientes começarão a perder
Em outras palavras, isso requer que a linha de semente de linhaça seja triturada todos os dias e que a receita também seja preparada diariamente, o que pode ser inevitável para aqueles que não o fazem.

Além disso, vale ressaltar que os estudos citados acima por Busch foram pequenos e que a pesquisa citada pela nutricionista Rachael Länk foi realizada com animais e tubos de ensaio.

Assim, é possível que a combinação possa contribuir de alguma forma para o processo de emagrecimento, mas não podemos garantir que a linha com cravo adelgaçe mesmo em 100% dos casos.

Para garantir que a receita possa realmente ser útil para você, entre em contato com um médico ou nutricionista. Lembre-se sempre de que artigos como este apenas servem para informar e nunca podem substituir a opinião de um profissional de saúde.

O que temos a certeza é que a mistura não
Promove a perda de peso de forma mágica ou imediata, sem exigir esforço
alguns.

Não é, por exemplo, tomar leite com linhaça e cravo e comer uma fruta pela manhã, se no almoço comer hambúrguer e batata doce, para perder peso é fundamental seguir uma dieta que seja saudável, controlada, equilibrada e nutritiva, de preferência com o apoio de uma nutricionista.

O exercício da atividade física também é útil nesse sentido, já que o exercício maximiza as calorias queimadas pelo corpo. É importante que esses treinamentos sejam feitos com o acompanhamento de um educador físico, para que eles não sejam apenas eficazes, mas também seguros.

Receita linear com cravo

1. Chá de linha com cravo e canela

Ingredientes:

  • 1 colher de chá verde

    230 ml de água fervida [19659000] 19659040] Método de preparação:

    Imergindo o linho moído, a canela e as peles pretas em água e deixando-as por três a quatro minutos; Se necessário, adicione mel a gosto. Então você se serve rapidamente enquanto o chá está quente.

    A idéia é tomar um chá após a sua preparação (não necessariamente faz todo o conteúdo preparado ao mesmo tempo) antes que o oxigênio no ar destrua seus compostos ativos. Um chá geralmente armazena substâncias importantes até 24 horas após a preparação, mas após esse período as perdas são grandes.

    Certifique-se de que os ingredientes que utiliza para preparar o conteúdo de linho com canela e cravo são de boa qualidade, em bom estado, bem limpos e sanitizados e não têm o benefício adicional. De qualquer substância ou produto que possa prejudicar sua saúde.

    2. Receita linear com cravo-da-índia

    Ingredientes:

    • 100 g de trenó; 10 g de comichão.

    Como preparar:

    Para limpar bem o trenó e o cravo até obter um pó Em seguida, a mistura obtida é armazenada em um recipiente bem limpo e muito seco. Sandi Busch avisou que é necessário manter a linha refrigerada e usá-la dentro de 24 horas após a sua fundação, porque seus ingredientes começam a perder força

    Como tirar a mistura
    parente com cravo:
    Recomenda-se
    tomar duas colheres de sopa da mistura da manhã, durante três dias,
    mistura em água ou em alimentos como iogurte, leite, cereais, salada
    fruta ou suco.

    Após esses primeiros três dias, é necessário fazer uma pausa de três dias ao tomar a linha de mistura com os cravos e, em seguida, reutilizar a mistura para outros três, depois fazer outra pausa e assim por diante.

    Cuidando da mistura

    Substâncias presentes na linha podem interagir com certas condições de saúde. Portanto, é necessário consultar o médico antes que o alimento seja adicionado às refeições, especialmente para aqueles que sofrem de alguma doença ou condição.

    De acordo com Busch, as mulheres grávidas devem
    evitar a descida e pessoas que sofrem de diabetes, distúrbios hemorrágicos,
    obstrução intestinal, câncer sensível a hormônios ou qualquer problema de saúde
    Você deve conversar com seu médico antes de usar linhaça.

    "Pode ter um efeito laxante e causar efeitos colaterais como diarréia, gases e dor abdominal", acrescentou.

    Você conhece alguém que consome essa combinação e confirma Que família de gado realmente gosta? Você sente vontade de experimentar? Comente abaixo!

    nota Existe uma classificação incorporada neste post, por favor, visite este post para avaliá-lo.

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